Foto: Shutterstock.
Aveți vreunul dintre simptome?
Cafeaua se bucură de o mare popularitate, fiind o băutură renumită pentru capacitatea sa de a îmbunătăți concentrarea și de a crește nivelul de energie.
Potrivit Express.
Cercetările au mai arătat că cafeaua poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2, contribuie la sănătatea inimii și a creierului, favorizează pierderea în greutate și prelungește viața.
Trei semne de avertizare.
Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu trei simptome specifice, ar putea fi timpul să vă regândiți obiceiul zilnic de a bea cafea.
Dr. Sooj.Dr. Sooj, medic de familie și medic de urgență al NHS, recomandă reducerea consumului de cafea dacă aveți probleme de somn, anxietate sau palpitații.
Prin intermediul TikTok, Dr. Sooj a sfătuitSooj îi încurajează pe cei 59. 000 de urmăritori ai săi să reducă consumul de cafea și, de preferință, să se oprească cu totul.
Deși cafeaua are anumite beneficii pentru sănătate, Dr. Sooj a subliniat importanța somnului.Dr. Sooj a subliniat importanța somnului.
El a explicat: ‘Cafeaua are un timp de înjumătățire îndelungat și rămâne în organism mai mult decât ați putea presupune.Acest lucru înseamnă că este probabil ca cafeaua de dimineață să fie încă în organismul dumneavoastră la ora de culcare, ceea ce poate avea un efect negativ semnificativ asupra calității somnului’.
Se recomandă atât de multe cești pe zi.
În ceea ce privește tensiunea arterială, NHS informează că un consum mai mare de patru cești de cafea pe zi poate crește tensiunea arterială.
Victoria Taylor, dietetician la British Heart Foundation, consideră că un consum moderat de ceai sau cafea (patru până la cinci cești pe zi) este în general acceptabil pentru majoritatea oamenilor.
‘Cercetările ei indică faptul că un astfel de nivel de aport de cofeină nu ar trebui să dăuneze sănătății inimii, să afecteze nivelul de colesterol sau ritmul cardiac’, continuă ea:
‘Deși s-a demonstrat că aportul de cafea crește tensiunea arterială, acest efect este adesea doar temporar și scade în timp, odată cu consumul regulat de băuturi cu cofeină.Cu toate acestea, unele persoane pot fi mai sensibile la cofeină și pot avea palpitații cardiace.Pentru aceste persoane, este înțelept să evite cofeina.Fiți conștienți de faptul că cofeina se găsește și în alte produse, cum ar fi ceaiul, ceaiul verde, băuturile energizante, cola și ciocolata.’
